Durée: 6 mois
Nombre de leçons: 19
Rubrique: Développement Personnel et Leadership
1. Introduction à la résilience et gestion du stress
1.1. Définitions et importance
1.2. Impacts du stress sur le bien-être et la performance
2. Comprendre les sources de stress
2.1. Identifier les stressors personnels et professionnels
2.2. Les réactions physiques et psychologiques au stress
3. Techniques de gestion du stress
3.1. Techniques de relaxation (respiration, méditation)
3.2. Méthodes de désescalade émotionnelle
3.3. Gestion du temps et organisation
4. Développer la résilience personnelle
4.1. Stratégies pour renforcer la résilience psychologique
4.2. L'importance de l'échec dans l'apprentissage
5. Application pratique
5.1. Études de cas et scénarios
5.2. Mises en situation et jeux de rôle
6. Ressources supplémentaires
6.1. Lectures recommandées
6.2. Applications et outils numériques