Durée: 12 mois
Nombre de leçons: 39
Rubrique: Développement Professionnel et Personnel
La gestion du stress : une compétence essentielle
La gestion du stress est une compétence essentielle à développer pour maintenir un haut niveau de performance et de bien-être dans un environnement souvent stressant et exigeant au quotidien. Cette gestion permet de prévenir les risques liés au stress notamment les troubles psychosomatiques, l’épuisement professionnel, et permet d’améliorer la qualité de vie au travail.
Comprendre la nature du stress
La gestion du stress commence par la compréhension de sa nature et de ses origines. Le stress est une réponse de l’organisme à un environnement ou à une situation jugée dangereuse ou menaçante, pouvant provoquer une série de réactions physiologiques et psychologiques. Cette réponse fait partie de notre instinct de survie, elle nous prépare à faire face à une éventuelle menace (lutte ou fuite).
Les conséquences du stress chronique
Toutefois, lorsque le stress devient chronique, il peut avoir des effets négatifs sur notre santé physique et mentale.
Techniques de gestion du stress
La gestion du stress peut prendre de nombreuses formes, allant de techniques de relaxation et de respiration, à la planification et l’organisation, en passant par la création d’un environnement de travail positif et équilibré. La gestion du stress est une question de trouver ce qui fonctionne le mieux pour vous, en fonction de votre personnalité, de vos habitudes et de votre environnement de travail.
Objectifs du cours
Dans ce cours, nous allons découvrir les différentes sources de stress au travail, ainsi que les techniques et stratégies à développer pour gérer efficacement le stress.