Durée: 12 mois
Rubrique: Entrepreneur Futé : Lancez et développez votre entreprise avec succès
Le stress est un mot que nous utilisons couramment dans notre vie quotidienne pour décrire les sentiments d'angoisse ou de pression que nous pouvons ressentir face à des situations difficiles. Cependant, qu'estce que le stress exactement et quels sont ses impacts ? C'est ce que nous allons chercher à comprendre dans cette section.
Le stress est une réponse naturelle du corps face à une menace. Il représente un ensemble de réactions physiologiques qui nous prépare à l'action. Quand une personne fait face à un stress, son cœur bat plus vite, sa respiration s'accélère et ses muscles se tendent, une réaction connue sous le nom de "réponse combat ou fuite". Ces réactions étaient utiles pour nos ancêtres quand ils devaient faire face à des prédateurs ou des menaces physiques. Cependant, de nos jours, les situations stressantes sont généralement psychologiques, comme un travail difficile ou des problèmes personnels.
Le stress peut avoir un impact significatif sur notre bienêtre physique et mental. À court terme, il peut causer des problèmes tels que des maux de tête, des problèmes digestifs ou un sommeil perturbé. À long terme, le stress chronique peut mener à des problèmes plus graves comme des maladies cardiaques ou des troubles mentaux tels que la dépression ou l'anxiété.
Il est donc crucial d'apprendre à gérer efficacement son stress pour éviter ces conséquences négatives. C'est ce que nous allons voir dans les sections suivantes de ce cours.