La gestion du stress
Durée: 0 h 36 min
Nombre de leçons: 22
Rubrique: Recherche d'emploi
1. Introduction à la gestion du stress
2. Comprendre le stress
2.1. Définition du stress
2.2. Causes du stress
2.3. Symptômes et signes du stress
3. Techniques de gestion du stress
3.1. Techniques de respiration
3.1.1. Respiration abdominale
3.1.2. Respiration rythmée
3.2. Relaxation musculaire progressive
3.3. Méditation et pleine conscience
4. Gestion du stress au quotidien
4.1. Organisation et gestion du temps
4.2. Établir des priorités
4.3. L'importance des pauses et du temps libre
5. Techniques avancées de gestion du stress
5.1. Biofeedback
5.2. Thérapies comportementales et cognitives
6. Préparation à des situations stressantes
6.1. Techniques de visualisation
6.2. Simulations et entraînement
7. Évaluation de la leçon